Як схуднути в обличчі без допомоги хірурга – корисні поради

Мрієте про витончений овал обличчя? Досягти бажаного результату цілком реально, якщо внести деякі корективи у свій спосіб життя та завести нові корисні звички. Збалансоване харчування, регулярні фізичні навантаження та відмова від шкідливих звичок допоможуть вам не тільки схуднути в щоках, але й поліпшити загальний стан здоров’я.

Редакція MODISTA разом із сайтом Хочу підготувала для вас 7 способів, які допоможуть зменшити щоки та досягти гармонійних пропорцій обличчя.

Як зменшити щоки?

Схуднути виключно в щоках навряд чи вийде. Але, дотримуючись наведених нижче рекомендацій, ви зможете позбутися зайвої ваги в цілому, що неодмінно позначиться і на вашому обличчі. Видання medicalnewstoday.com пропонує такі методи:

1. Кардіо. Втрата ваги завжди відображається на обличчі. Одним із найефективніших способів спалювання калорій є кардіотренування. Дослідження показують, що тренування низької та високої інтенсивності однаково ефективні для загальної втрати жиру, проте останні дозволяють досягти результату швидше.

2. Зменште споживання алкоголю. Надмірне вживання алкоголю може призвести до зневоднення організму, що, в свою чергу, спричиняє затримку рідини, в тому числі і в області обличчя. Крім того, алкоголь містить “порожні” калорії, які сприяють набору ваги.

3. Пийте більше води. Вода прискорює процес ліполізу — розщеплення жирів на жирні кислоти, які організм використовує як джерело енергії.

4. Висипайтеся. Нестача сну може призвести до збільшення ваги та порушення гормонального балансу, що впливає на апетит та почуття голоду.

5. Перегляньте свій раціон. Відмовтеся від напівфабрикатів та продуктів з високим вмістом рафінованих вуглеводів. Надавайте перевагу цілісним продуктам, фруктам, овочам та білковій їжі.

6. Обмежте споживання солі. Сіль затримує рідину в організмі, що може призводити до набряків, в тому числі і на обличчі.

7. Робіть гімнастику для обличчя. Спеціальні вправи допоможуть зміцнити м’язи обличчя, поліпшити кровообіг та візуально “підтягнути” овал.