Експерт розповів, які продукти можуть призвести до нервового зриву

Проблеми на роботі, недосипання і довгоочікуваний автобус, що проїхав повз, — у сучасному світі стрес чекає людину буквально на кожному розі. Для багатьох найпростіший спосіб вибратися з емоційної ями – порадувати себе смаколиками. Такий підхід не тільки позначиться на талії, а й може посилити тривожність і навіть довести до нервового зриву, зазначає лікар медицини Келлі Міддлтон. Експерт перерахував продукти, які варто виключити у період емоційної напруги.

Почати медик радить із випічки. Солодкі круасани, пишні булочки та еклери тільки на перший погляд маленькі та нешкідливі. Насправді ця їжа багата на жири, цукор і рафіновані вуглеводи, які тільки посилять тривожність.

Відбитися на емоційному стані може і випита зранку кухоль кави . Міддлтон розповів, що напій провокує викид кортизолу, який покликаний розбудити та підбадьорити людину. Крім того, він збуджує і нервову систему.

Якщо відчуваєте, що нерви перенапружені, варто відмовитися від алкоголю , рекомендує лікар. За словами фахівця, спиртне — найпопулярніший напій у тих, хто намагається врятуватися від стресу, при цьому найнебезпечніший. Крім того, що міцні напої в принципі дуже шкідливі, вони також провокують викид кортизолу і лише додатково навантажують нервову систему.

Тим, хто не хоче отримати нервовий зрив, Келлі Міддлтон рекомендує забути про фастфуд . Бургери, картопля фрі, чіпси та інша швидка їжа посилить стан нервової перенапруги. Крім того, від таких продуктів швидко зростає вага, що теж не потішить тривожну людину.