Як правильно мити руки та знищувати шкідливі мікроби?

Ми часто чуємо про важливість миття рук, але чи знаєте ви, як правильно це робити, щоб ефективно позбутися шкідливих мікробів та бактерій? Правильне миття рук – це найпростіший і найефективніший спосіб запобігти поширенню інфекцій, повідомляє MODISTA.

У цій статті ми детально розглянемо кожен крок цього важливого процесу.

В епоху пандемій та поширення вірусних захворювань, гігієна рук відіграє ключову роль у збереженні здоров’я. Неправильне миття рук може залишити на ваших руках безліч мікробів, які легко переносяться на обличчя, очі, рот, та інші поверхні, збільшуючи ризик зараження.

Покрокова інструкція з миття рук:

1. Змочіть руки водою. Температура води не має великого значення, але тепла вода може допомогти краще розчинити мило.
2. Нанесіть достатню кількість мила. Використовуйте рідке мило, оскільки воно менше сприяє розмноженню бактерій, ніж тверде мило.
3. Натріть руки піною. Ретельно розподіліть піну по всій поверхні рук, включаючи тильну сторону долонь, між пальцями, під нігтями та зап’ястя.
4. Тривалість миття. Мийте руки не менше 20-30 секунд. Це можна легко відміряти, двічі проспівавши пісеньку “Happy Birthday to You”.
5. Змийте мило під проточною водою. Переконайтеся, що ви ретельно змили все мило.
6. Висушіть руки. Використовуйте чистий рушник або паперові рушники. Якщо є можливість, використовуйте автоматичний сушильник для рук.
7. Закрийте кран. Якщо кран не автоматичний, закрийте його за допомогою паперового рушника, щоб не забруднити руки знову.

Коли потрібно мити руки?

• Перед їжею та приготуванням їжі.
• Після відвідування туалету.
• Після контакту з тваринами.
• Після чхання, кашлю або сякання.
• Після дотику до сміття.
• Після догляду за хворою людиною.
• Перед та після обробки ран.

Додаткові поради:

• Використовуйте антисептик для рук. Якщо у вас немає доступу до води та мила, використовуйте антисептик для рук на основі спирту з вмістом спирту не менше 60%.
• Не забувайте про нігті. Під нігтями накопичується багато бруду та мікробів, тому ретельно очищуйте їх щіточкою або спеціальним інструментом.
• Зволожуйте руки. Часте миття рук може призвести до сухості шкіри. Використовуйте зволожуючий крем для рук, щоб запобігти цьому.

Пам’ятайте, що правильне миття рук – це простий, але дуже важливий спосіб захистити себе та оточуючих від хвороб.