2 простих кроки які допоможуть подолати страх перед шлюбом

Все частіше люди відмовляються від укладення офіційних стосунків надаючи перевагу звичайному громадянському шлюбу.

Що лежить в основі страху перед шлюбом

Людей, схильних до гамофобії, лякає все, що має навіть віддалене відношення до весілля, шлюбу та стабільних романтичних відносин, і це негативно відбивається на їхньому житті, призводячи до самотності та соціальної ізоляції. Гамофобія зазвичай розвивається в результаті поєднання кількох зовнішніх та внутрішніх факторів. Ось три з них.

1. Попередній травматичний досвід

У тих, хто раніше зіткнувся з аб’юзивними відносинами, гамофобія може виявлятися як захисний механізм, покликаний врятувати від душевних ран і мук.

2. Страх втрати себе, своєї свободи та незалежності

В основі цього страху може лежати минулий негативний досвід. У цьому випадку вступ у довгострокові відносини сприймається як пряма загроза незалежності та індивідуальності, що викликає буквально фізіологічне почуття задухи та бажання уникнути шлюбу за всяку ціну.

3. Приховані психологічні проблеми, що беруть початок у дитинстві

Витоки гамофобії часто кореняться в дитинстві, в обстановці в сім’ї та стосунках з батьками, насамперед із матір’ю. Низька самооцінка, страх перед емоційною близькістю, тривожно-уникаючий тип уподобання — все це не дає людині побудувати нормальні глибокі відносини, змушує боятися відповідальності, зобов’язань, пов’язаних із стосунками душевних страждань.

Що робити, якщо людина, з якою ви хочете бути поруч, відчуває ірраціональний страх перед стосунками та шлюбом

1. Використовуйте символічні ритуали та церемонії

Про це свідчать результати дослідження, опублікованого у 2020 році у Journal of Social and Personal Relationships. Такий підхід дозволяє змінити психологічні настанови, поглянути на ситуацію в новому світлі, зняти страх, тривогу та напругу.

Для цього вам потрібно разом визначити якийсь значущий символ, що має особисте значення для вас обох, і вигадати ритуал або церемонію, яка символізуватиме суть ваших відносин. Виявіть гнучкість та креативність.

Наприклад, можна разом посадити дерево або квітку і регулярно поливати його, доглядати його, тим самим поглиблюючи і зміцнюючи ваш зв’язок.

Ритуали можуть оновлюватися та змінюватись у міру розвитку відносин, появи нового досвіду та нових очікувань. Головне — дотримуватись регулярності та сталості, будь це щодня, щотижня чи щомісяця.

2. Не наполягайте на весіллі, шлюбі та спільному житті

Можна практикувати роздільне проживання, продовжуючи підтримувати дружні, любовні та сексуальні стосунки. Як показують дослідження, такий підхід приносить страждаючим гамофобією велике полегшення, знімаючи з них тягар відповідальності та зобов’язань і дозволяючи поступово звикнути до ідеї стабільних відносин.

Згодом партнер може самостійно прийти до думки про те, що вам час з’їхатися, і навіть не виключено, що він захоче офіційно зареєструвати ваші стосунки.