Коли краще приймати душ вранці або все ж таки перед сном: думка експертів

Ранковий душ дарує нам бадьорість та відчуття свіжості, але хіба не корисніше очистити тіло перед сном?

Відповідь на питання, коли приймати душ корисніше, неоднозначна — все залежить від ваших пріоритетів, кажуть експерти.

«Нічний душ може покращити сон, сприяючи зниженню температури тіла, що необхідно для запуску процесу засинання та підтримання нормального нічного сну»,

– пояснив у бесіді з HuffPost консультант зі сну Роберт Ексман.

Щоправда, організм упорається і самостійно — циркадні ритми ініціюють процес охолодження у будь-якому разі.

Що стосується здоров’я шкіри, за словами дерматолога Джулії Керрол, час прийняття душу практично не має значення, і «це справді особистий вибір». Але, слідуючи логіці, очистити організм від бруду, жиру та інших забруднень навколишнього середовища краще все ж таки перед сном.

«Важливо знати, що надто часте прийняття душу, особливо з гарячою водою, може призвести до зниження природного зволоження шкіри, що призведе до сухості та роздратування»,

— пояснила експерт.

Тому вона радить використовувати м’які миючі засоби та зволожувати шкіру після душу незалежно від часу доби.

Для волосся краще буде ранковий душ, інакше важливо переконатися, що вони добре просохли.

«Зазвичай це не призводить до катастрофічних наслідків, але згодом може призвести до неприємних змін, особливо у випадку з довгим волоссям. Спати із сухим волоссям завжди краще з погляду їхнього здоров’я»,

— вважає трихолог Джонатан Палмер.

Таким чином, ідеального часу не існує, але якщо ви сушите волосся і доглядаєте шкіру, проблем виникнути не повинно.