Все, що ми повинні знати про малину: чим корисна та кому протипоказана

Ми продовжуємо розповідати про корисні і дуже властивості таких принадних і смачних літніх фруктів та ягід. Сьогодні ми пропонуємо тобі розглянути таку привабливу і на перший погляд неймовірно корисну малину, повідомляє MODISTA. 

Усі фрукти по-своєму корисні та шкідливі. Ми вже знаємо все про шкоду і користь чорниці , розібралися з полуницею, дізналися про абрикос, сіли на кавунову дієту, поговорили про лікування калиною, не забули про черешню. Але що не так із малиною?

З дитинства ми знаємо, що малиновий чай або малинове варення допомагає при застуді, а сама вона не лише смачна, а й дуже корисна. Давай розберемося.

Чим корисна малина? 

Правильно вирощена малина, без домішок нітратів, сама по собі дуже корисний фрукт. Крім того, дуже зручний та невибагливий, якщо говорити про створення своєї грядки. Вона може вижити будь-якого морозу і довго протягнути без води. Тобто малиновий урожай у разі, коли в душі прокинувся садівник, у будь-якому випадку буде.

Вся магія малини перебуває у її складі. Так, у малині знаходиться велика кількість корисних вітамінів та мікроелементів. У ній знаходиться ціла купа вітаміну С , а також, вітамін А , вітамін РР , В, D, Е. Вся ця група вітамінів дозволяє зміцнювати імунітет та загальний стан організму , а найголовніше, вони зберігаються у будь-якому вигляді. Як у свіжому, так і консервованому.

Крім цього, в ній знаходяться такі корисні речовини, як фосфор, магній, кальцій , калій та хлор . Є тут і корисні натуральні кислоти: саліцилова кислота, яблучна та лимонна кислоти.

Крім того, малина має сечогінну властивість , що допомагає очистити організм від токсинів і провести профілактику роботи нирок. Вона відмінно покращує колір обличчя та благотворно впливає на шкіру , тому її можна і потрібно використовувати в косметичних цілях, як зовні, так і внутрішньо застосовуючи.

Малина хороша при хворобах суглобів та проблемах із серцево-судинною та нервовою системами, покращує згортання крові . Також, малина багата на харчові волокна, що благотворно позначається на роботі шлунково-кишкового тракту. І, до речі, вона чудово допомагає впоратися з похмільним синдромом . Краще за класичний розсол.

Калорійність малини

Малина, як і будь-який інший фрукт не має великої кількості калорій, тому не є небезпечною для фігури. Калорійність 100 г малини становить 40 кал .

Чим шкідлива малина?

Незважаючи на те, що малина така корисна, як ми вже знаємо, у всього є свої недоліки та протипоказання. Так, малину не рекомендується вживати у великих кількостях алергікам . Адже вона дуже алергенний продукт , що може викликати багато неприємних наслідків.

Малина протипоказана при бронхіальній астмі і в тому випадку, якщо ти маєш поліпи в носі. Просто не потрібно.

Якщо ти приймаєш препарати проти згортання крові, то малину краще виключити . Щонайменше на період прийому ліків. Вагітним також не рекомендується малина  – алергія  може з’явитися не у тебе, але у майбутньої дитини. До речі, добова норма малини для дорослої людини – 50 г або 3 столові ложки.